EFT, sophrologie,
Thérapies brèves
🟢 EFT – gérer le stress, l’anxiété et les émotions bloquées
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) associe la parole, la conscience du ressenti et la stimulation de points précis sur le corps.
L’EFT aide quand le stress est ancré dans le corps. Elle permet de détendre le système nerveux et de relancer le traitement naturel des émotions bloquées.
Peu à peu, les souvenirs perdent leur charge émotionnelle, le corps se relâche et l’esprit retrouve de la clarté.
“Là où le corps s’exprime, l’émotion se transforme.”
🌿 Sophrologie – apaiser la fatigue et retravailler l’équilibre corporel
La sophrologie combine respiration, relaxation et visualisation positive. Elle favorise la détente musculaire et la régulation émotionnelle.
C’est une pratique douce qui favorise la présence à soi, la détente musculaire et la régulation émotionnelle.
Elle aide à renforcer la confiance, la concentration et le calme intérieur, tout en développant des ressources stables face au stress du quotidien.
“Chaque souffle est une porte vers soi.”
✴️ Thérapies brèves – avancer dans les transitions de vie
Les thérapies brèves s’appuient sur un principe simple : comprendre moins pour changer mieux.
Elles mobilisent vos capacités d’adaptation et favorisent le passage à l’action.
L’accompagnement s’oriente vers des solutions concrètes, en lien avec vos valeurs et votre histoire personnelle.
“Petits pas, grands effets.”
Le stress post traumatique
Quand tout est allé trop vite, trop fort, trop loin !
Il arrive que la vie nous traverse avec une violence inattendue : un accident, une agression, un abus, la perte brutale d’un emploi, une séparation, une maladie grave, un deuil brutal…
Nous nous sentons alors profondément bouleversés, ébranlés ! À ce moment-là, le cerveau et le corps peuvent être débordés par une intensité émotionnelle trop forte et nous ne savons plus quoi faire : fuir ? combattre ? nous soumettre ?
A qui s’adresse l’accompagnement ?
Le stress consécutif à un événement traumatique ne concerne pas uniquement les personnes qui ont vécu directement une situation violente.
Il peut également toucher :
• les témoins
• les proches (famille, amis)
• les personnes appartenant au même collectif (entreprise, école, hôpital…)
• les professionnels de première intervention : secouristes, forces de l’ordre, pompiers …
Quand a-t-on besoin d’un accompagnement ?
Après des évènements « violents », nous réagissons parfois de façon inconsciente :
• Toujours en alerte, sursaut, nervosité, irritabilité, difficultés de sommeil
• Images obsédantes, cauchemars…
• Évitement des lieux, des personnes, des situations qui peuvent rappeler l’événement, besoin d’isolement, sensation de persécution
• Comme coupé de ses émotions par peur de revivre l’angoisse, le sentiment d’impuissance
Ces réactions sont NORMALES et NATURELLES notre cerveau tente de gérer ce qui s’est passé, mais il est dépassé !
🌸Parfois dans la vie, il y a un avant et surtout un après !
La résilience, ce n’est pas d’aller « mieux« . C’est continuer à vivre.